Protusione posteriore discale C6-C7

Salve
Ho 33 anni e pratico sport regolarmente. Qualche settimana fa in palestra dopo un esercizio squat (bilanciere poggiato tra collo e spalle mentre si flettono le gambe) ho avvertito subito un indolenzimento molto pronunciato di entrambe le braccia. Il giorno dopo la situazione si è normalizzata ma mi è rimasta la punta del pollice destro leggermente intorpidita e il bicipite destro ha perso gran parte della sua forza. Col passare dei giorni i sintomi non sono affatto migliorati nonostante il riposo e mi sono deciso a fare un RM cervicale e questo è il referto:
"Modica protrusione posteriore dei dischi intersomatici C3-C4, C4-C5, C5-C6 ed appena più evidente C6-C7 che impronta la doccia liquorale perimidollare anteriore."

Ho temporaneamente sospeso ogni attività sportiva ma al lavoro sono costretto a compiere sforzi che sollecitano tutta la parte superiore del corpo.
In attesa di una visita "live" come devo comportarmi?

Grazie in anticipo per le risposte