sofferenza ossea testa omerale

Salve, sono un ragazzo di 28 anni, premetto che sono uno sportivo (gioco a pallavolo, a tennis ed amo sciare) ed ho lasciato l'attività agonistica da 9 mesi circa.
Da un anno circa ho un dolore alla spalla che è andato via via aumentando fino a diventare molto acuto ultimamente, in particolare la mobilità della mia spalla è normale, però avverto dolore nel compiere movimenti e rotazioni veloci (tipo lanciare una pallina, o schiacciare la palla). Sinceramente non ricordo eventi particolarmente traumatici se non un paio di cadute con gli sci che però si sono concluse con un lieve dolore momentaneo.
Visto il degenerare del dolore ho consultato il medico che mi ha consigliato di fare una Risonanza Magnetica ed il risultato è stato questo:
"Areola di sofferenza ossea a morfologia cistica sulla testa omerale, medialmente.
Non si evidenziano versamenti endoarticolari.
Non si evidenziano significative alterazioni dell'intensità del segnale della cortico-spongiosa ossea.
Non si evidenziano definite alterazioni dello spessore e dell'intensità del tendine sovraspinoso, dell'infraspinato, del sottoscapolare, del capo lungo del bicipite omerale e dei cercini glenoidei."

Alla luce di ciò vorrei chiedervi "in parole povere" cosa significa tale diagnosi.
Ed inoltre, considerato che amo molto fare sport, e che ultimamente mi è praticamente impossibile, vorrei chiedervi come, secondo voi, dovrei comportarmi.

Vi ringrazio anticipatamente.
Saluti