Quale integratore per contrastare il colesterolo

Ho 47 anni sono alto 185 cm e peso 80 kg, faccio molta attività fisica, di media sui 80 km di corsa al mese, ma ho il colesterolo alto da più di 15 anni.
Questi sono i valori attuali:

Colesterolemia 262
HDL 69
Trigliceridi 109

La colesterolemia varia da 220 a 270 negli anni, ma non è mai scesa sotto questo valore minimo.
Ho fatto diete da fame e anche diete prive di formaggi, non bevo latte da sempre.
Al momento non sto molto attento ai formaggi, ma quando sono stato attento forse miglioravo di non più di 10 20 punti.
Quello che voglio dire è che proabiblmente il colesterolo lo produco io....

Sto cercando un integratore da prendere con costanza, al momento l'unico che conosco e ho provato è l'Armolipid Plus, e vorrei capire se ci sono altri integratori di questo tipo.
Ho trovato un altro che si chiama:
Fitosteroli Riso Rosso di Matt divisione Pharma

Siccome Armolipid Plus si trova solo in farmacia ad un prezzo attorno ai 20 euro, cercavo qualche prodotto simile a prezzo più basso e che posso acquistare anche su Amazon.
Volevo chiedervi innanzi tutto se faccio bene ad usare integratori di questo tipo e anche se gli omega tre sono utili alla mia situazione.
Grazie mille.

Fabio

Sbaglio o questo forum é un po'... morto?

Decisamente inutile il forum!