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Proteggi il tuo cuore dallo stress e dalla sedentarietà in ufficio
0 CommentiEcco le 4 nuove regole di prevenzione delle malattie cardiovascolari sul lavoro, secondo un maxistudio australiano della School of Population Health della Queensland University,
1. Alzati dalla scrivania di tanto in tanto: basta una scusa qualunque, anche aprire la finestra o dare una mano alla collega di stanza.
2. Vai al bagno al piano superiore prendendo le scale. Oppure scegli sempre la stampante più lontana dalla tua postazione di lavoro. Ti muoverai di più.
3. Parla al telefono stando in piedi anche se non è un cordless: sollevarti dalla sedia contribuisce a stimolare il cuore e aiuta la circolazione.
4. Resta in piedi durante le riunioni, almeno all'inizio:ricorda meno stai seduta, megli sarà reattivo il tuo apparato vascolare.
Per approfondire: Vedi Link
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